Grupptyp:

Innehåll:

Att tänka på:

Utbildarkrav:

Fam.gympa 3-4 år

Aktiv start

Här är träningen varierad, med enkla och lekfulla aktiviteter där det viktigaste är att ha kul, att utövarna får utlopp för rörelseglädje och fantasi och känner delaktighet. Övningar och rörelser är anpassade efter barnets individuella utveckling. Stöd av vuxen.

Stort utrymme ges för utveckling av de grund-motoriska färdigheterna. Därför tränas gymnastikens 12 grundformer: krypa, gå, klättra, rulla, balansera, hoppa, springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. För att uppnå en allsidig träning tränas alla grundformer.

Baskurs

eller

Bamse grund

eller

Förskolärarutbildning

Idrottslärare

Vidare: Mera Bamse

Ännu mera Bamse

Familjegympa

Inspirationsdagar

Barngympa 5-6 år

Lekande/lärande gymnastik

Utövarna ska i första hand ges tillfälle att ha kul i sitt idrottande och fortsätta utveckla de grundläggande motoriska färdigheterna. Träningen bygger fortsatt på lekfullhet. Klarar sig utan vuxen.

Inlärning av gymnastikspecifika färdigheter – grundövningar – påbörjas i denna fas. Träning i form av olika roliga aktiviteter och gymnastiklekar är viktig. Grundläggande och allsidig styrketräning introduceras.

Stort utrymme ges för utveckling av de grund-motoriska färdigheterna. Därför tränas gymnastikens 12 grundformer: krypa, gå, klättra, rulla, balansera, hoppa, springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. För att uppnå en allsidig träning tränas alla grundformer.

Var noga med framför allt korrekt hand isättning, stödja och att spinga och kunna hoppa till jämfota.

Baskurs

eller

Bamse grund

eller

Förskolärarutbildning

Idrottslärare

Vidare:  Mera Bamse

Ännu mera Bamse

Fantasi- äventyrsbanor

Inspirationsdagar

Barn/ungdom 7-15 år

Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar; att ha kul är fortfarande viktigt. Träningen som bedrivs i organiserad form tar större utrymme än i tidigare stadier.

Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet). Tänk på att jobba med tekniken i de olika gymnastiska momenten.

Fortsatt allsidig träning med de olika grundformerna. Gå inte för fort fram! Var noga med framför allt korrekt hand isättning, stödja och att springa och kunna hoppa till jämfota.

De som vill får tävla, inga krav. Tävlar iförsta hand på lokal och regional nivå, ”Nivå 8”. Resultaten står inte i centrum. Se vidare under Truppstegen

Baskurs eller

Idrottslärare

Matta/airtrack

Hopp & volt

Vidare: Steg 1 utbildningar, teori, trampett, tumbling, fristående

Actiongympa/parkour

Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar; att ha kul är fortfarande viktigt. Träningen som bedrivs i organiserad form tar större utrymme än i tidigare stadier.

Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet).

Fortsatt allsidig träning med de olika grundformerna. Gå inte för fort fram!

Tänk på säkerheten och gör inte övningar som man inte behärskar.

Baskurs

Hopp & volt

Matta/airtrack

eller

Gympakids parkour

eller

Actiongympan

Vidare: Trickingsteg 1

Parkour/freerunnig