Grupptyp
|
Innehåll
|
Att tänka på
|
Utbildarkrav
|
Fam.gympa 3-4 år
Aktiv start
|
Här är träningen
varierad, med enkla och lekfulla aktiviteter där det viktigaste är att ha
kul, att utövarna får utlopp för rörelseglädje och fantasi och känner
delaktighet. Övningar och rörelser är anpassade efter barnets individuella
utveckling. Stöd av vuxen.
|
Stort utrymme ges
för utveckling av de grund-motoriska färdigheterna. Därför tränas
gymnastikens 12 grundformer: krypa, gå, klättra, rulla, balansera, hoppa,
springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. För att uppnå en allsidig
träning tränas alla grundformer.
|
Baskurs
eller
Bamse grund
eller
Förskolärarutbildning
Idrottslärare
Vidare: Mera
Bamse
Ännu mera Bamse
Familjegympa
Inspirationsdagar
|
Barngympa 5-6 år
Lekande/lärande gymnastik
|
Utövarna ska i första hand ges tillfälle att ha kul i sitt idrottande
och fortsätta utveckla de grundläggande motoriska färdigheterna. Träningen bygger
fortsatt på lekfullhet. Klarar sig utan vuxen.
Inlärning av gymnastikspecifika färdigheter – grundövningar –
påbörjas i denna fas. Träning i form av olika roliga aktiviteter och
gymnastiklekar är viktig.
Grundläggande och allsidig styrketräning introduceras.
|
Stort utrymme ges för utveckling av de grund-motoriska färdigheterna.
Därför tränas gymnastikens 12 grundformer: krypa, gå, klättra, rulla,
balansera, hoppa, springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. För att uppnå
en allsidig träning tränas alla grundformer.
Var noga med framför allt korrekt hand isättning, stödja och att
spinga och kunna hoppa till jämfota.
|
Baskurs
eller
Bamse grund
eller
Förskolärarutbildning
Idrottslärare
Vidare: Mera Bamse
Ännu mera Bamse
Fantasi- äventyrsbanor
Inspirationsdagar
|
Barn/ungdom 7-15 år
|
Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar;
att ha kul är fortfarande viktigt. Träningen som bedrivs i organiserad form
tar större utrymme än i tidigare stadier.
Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet).
Tänk på att jobba med tekniken i de olika gymnastiska momenten.
|
Fortsatt allsidig träning med de olika grundformerna. Gå inte för
fort fram!
Var noga med framför allt korrekt hand isättning, stödja och att springa
och kunna hoppa till jämfota.
De som vill får tävla, inga krav. Tävlar iförsta hand på lokal och
regional nivå, ”Nivå 8”. Resultaten står inte i centrum. Se vidare under
Truppstegen
|
Baskurs eller
Idrottslärare
Matta/airtrack
Hopp & volt
Vidare: Steg 1 utbildningar, teori, trampett, tumbling, fristående
|
Actiongympa/parkour
|
Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar;
att ha kul är fortfarande viktigt. Träningen som bedrivs i organiserad form
tar större utrymme än i tidigare stadier.
Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet).
|
Fortsatt allsidig träning med de olika grundformerna. Gå inte för
fort fram!
Tänk på säkerheten och gör inte övningar som man inte behärskar.
|
Baskurs
Hopp & volt
Matta/airtrack
eller
Gympakids parkour
eller
Actiongympan
Vidare: Trickingsteg 1
Parkour/freerunnig
|